如何克服当众讲话的恐惧

《榜单大全》中的一项研究结果表明，人们对于在公众面前说话最容易引起紧张，超过了人们对高度、昆虫、飞行和死亡的恐惧。

由此可见，人们在当众讲话时最容易引起紧张恐惧的情绪。

那么，害怕当众讲话该怎么办？西安新励成口才培训学校告诉大家如何做才能克服当众讲话的恐惧感：

首选要树立自信心---西安新励成口才培训学校
从心理学的角度分析，害怕当众讲话这类人大多对自己缺乏自信，甚至感到自卑。

自卑的人最典型的表现就是觉得自己各方面都不如人，或者认为自己不可能把事情做好。

当一个人连自己都不相信自己，怎么能奢求他人相信自己呢？想要克服当众讲话，树立自信心必不可少。

那么我们该如何树立自信心？西安新励成口才培训学校这里分享三个小技巧：

1）说话大声点。想好的话，就得干脆利落的说出来，声音恰当的洪亮，这样会让人感觉你是个自信的人。

2）多积累些谈资。积累谈资常用的方法是看书、看热门综艺节目，甚至看热门的电视剧都是不错的选择。

3）注意形象。我们无法决定自己的身高和长相，但我们可以选择适合自己的穿衣风格，让自己看起来更加完美。

当一个人越努力，积累的知识越多，整个看起来越来越美好时，他也会更加的自信。

其次要做好当众讲话前的准备---西安新励成口才培训学校
孙子兵法有云：“知己知彼，百战不殆。”意思是说如果知道敌方的情况，那么打多少次仗都不会输。

正如想要做好当众讲话，如果系统做好当众讲话前的准备，那么当众怎么讲都不会出丑。

西安新励成口才培训学校做好当众讲话前准备的两个方法：

1）准备需要表达的内容观点。明确内容观点后，那就需要做好内容的准备，可以通过网络等途径搜索一些可行的内容，然后用文档整理下来。

2）对着镜子练习内容。再厉害的演说家，演讲前都需要提前演练，这样做有助于你熟悉当众表达的内容，也知道自己当众发挥时如何做好表情管理。

最后要多锻炼当众表达的能力---西安新励成口才培训学校
想要克服当众表达的恐惧感，培养良好的当众表达能力必不可少。

有句话说得好：“台上三分钟，台下十年功。”

古希腊曾经有个男孩，天生口吃、声音含混，发音不准，可是这个男孩非常渴望成为一名政治演说家。

于是，男孩不顾他人的质疑与嘲讽，开始了一场异常艰苦的学习和训练。

为了克服口吃这个毛病，他就往嘴里塞小石子，对着大海讲话；为了改掉气短这个毛病，他多年如一日，坚持爬山、跑步也边走边做演说.....

经过十几年的努力，这个男孩最终实现了自己的理想。说到这里，相信大家也能猜得出这个男孩是谁了，没错，他就是古希腊出色的演说家德摩斯梯尼。

再厉害的演说家都不是天生就拥有好口才，所有的“一鸣惊人”，实则上都是百炼成钢。

提高口才重在开口实践，在生活中，我们可以可以让自己朗诵一些文章段落，多给自己制造一些上台的发言的机会。

知名主持人杨澜在《世界上人们最恐惧的事》的演讲中表示，身为主持人，即使具备多年的当众讲话经验，也会遇上突然脑子一片空白、忘词等尴尬境况。

由此可见，即使是身经百战的主持人，当众讲话时也有可能出现幺蛾子。

因此，我们不能因为一次的当众讲话出丑，从而让自己一直害怕当众讲话，我们应该直面心中的恐惧，并寻找方法锻炼自己，从而让自己掌握当众讲话的技巧，自信应对往后人生的每一次当众讲话。

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